Lundi 10 septembre 2012 1 10 /09 /Sep /2012 00:00
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Vous êtes abonné(e) aux insomnies? Votre bébé ne fait pas ses nuits? Vous tardez à vous endormir? Vous faites beaucoup de cauchemars? 

 

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La réflexologie plantaire peut vous apporter une aide pour retrouver le sommeil ! Voici une petite base de massage du pied :

On fait d'abord un pied, puis l'autre.
Massez le pied en général, avec des mouvements plutôt lents.
Insistez sur le gros orteil : autour de l'ongle, sur la pulpe de l'orteil, sur les cotés...
Etirez légèrement les orteils : vous verrez apparaître un pli en forme de "V" sur la plante du pied : massez ce pli plusieurs fois.
Puis, faites une pression de quelque secondes sur le point central de ce pli (il correspond au plexus solaire : centre de nos émotions refoulées : le stimuler permet de mieux gérer le stress en général).
Passez à l'autre pied !

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